こんにちはかかずぼらです。
１日８０００歩歩くと健康になるそうです。
逆に８０００歩以上歩いても意味はないようです。
８０００歩ってどれくらい歩いたらいいのだろうと思っていたら
大体１時間歩くと１日８０００歩に到達するようです。
歩幅によって違うと思いますが、ざっくりと１時間歩く。
週に１～２回でも健康リスクが軽減するそうです。
歩くことの大切さを感じますね。
うーん中々難しい。
土日にやったらええやんと思いますが
中々腰が重い。
それがいけないんですね。
でも強い味方があります。
ウォーキングマシン。
昔では考えられないくらい安くなりましたし
コンパクトになりました。
毎朝旦那はウォーキングマシンにて歩いています。
でも１時間か。足りないな。
でも継続することが大切。
私は職場に行っていますのでまだ歩いたり、自転車に乗りますが
旦那は在宅がメイン。
ウォーキングマシンが必須なんです。
外を歩くのって結構ハードルが高くないですか？
天気に左右され、暑さ寒さも強敵で
なんだったらご近所さんの目もある。
日焼けはしたくない。
でも歩くことは大切であることはわかっている。
動画やTVを見ながら家でウォーキングができるのはハードルをぐっと下げてくれます。
最近さぼっていたから
土日はウォーキングをしたいと思います。
頑張れ自分！！
